পৃথিবী আবার খুলতে শুরু করলে, আপনি আপনার "পুরানো স্ব" এ ফিরে যাওয়ার চাপ অনুভব করতে পারেন।
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে মহামারীর কারণে সৃষ্ট অনিশ্চয়তা এবং একাকীত্ব আমাদের সাথে অনেক বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। আমাদের স্থিতিশীলতা প্রায়শই অর্থের সাথে যুক্ত থাকে এবং আর্থিক উদ্বেগ আমাদের অনেকের জন্যই একটি গুরুতর উদ্বেগের বিষয়।
ককটেলগুলিতে পে -ডে স্প্লার্জ হোক বা একটু বেশি গুরুতর কিছু হোক, পরিবর্তন করার উপায় আছে এবং সেই উদ্বেগকে আপনার মন থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।
ইফ ইউ আর জাস্ট ফিলিং গিল্টি
হয়তো আপনি 20% ব্রিটিশদের মধ্যে একজন যারা লকডাউনে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সঞ্চয় করেছেন। যাতায়াতের খরচ, বাইরে খাওয়া, এবং ছুটির দিনগুলি হঠাৎ বাসা ডিমের পথ তৈরি করতে পারে।
এটা সম্ভব যে আপনি আপনার সঞ্চয় দেখে অবাক হয়েছিলেন এবং এই অভ্যাসটি অব্যাহত রাখতে চান, অথবা সম্ভবত আপনি এই আর্থিক স্বাধীনতাকে একটি মোকাবিলা পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করেছেন। একটি খুব বেশি পিজ্জা, বা "যখন আমরা সবাই আবার বাইরে যেতে পারি" এর জন্য পোশাকের অর্ডার ... আমরা সবাই সেখানে ছিলাম।
প্রথমত, এটা মেনে নেওয়া উচিত যে কিছু খরচ পিছিয়ে যাচ্ছে, আপনি এটি পছন্দ করেন বা না করেন।
দ্বিতীয়ত, আপনি একটি ট্রিট প্রাপ্য! আমরা (এখনও) একটি মহামারীতে আছি, এবং সবকিছুকে "স্বাভাবিক সময়ের" জন্য কাঠবিড়ালি করার দরকার নেই।
এটি বলেছিল, কুঁড়িতে ফালতু অভ্যাসগুলি ঠেকানো কখনই খারাপ ধারণা নয়। আপনার ব্যয়ের অভ্যাস পুনর্মূল্যায়ন করার জন্য, অথবা বাইরে যাওয়ার অপরাধবোধ লাঘবের জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল:
FOMO কে না বলুন
এটি একটি কঠিন: গত ১ months মাস আমাদেরকে এমন কিছু থেকেও বেশি কিছু শিখিয়েছে যা সময় মূল্যবান, এবং সামান্য আনন্দই আমাদের জীবনকে রূপ দেয়।
অনেকের জন্য, অভিজ্ঞতার পেছনে অর্থ ব্যয় পূর্ব-লকডাউনের চেয়ে বেশি গুরুত্ব বহন করে: সেই আত্মীয়কে দেখতে ট্রেনের ভাড়া হঠাৎ করেই মূল্যবান। সেই কনসার্ট শুধু কারণ? এটা আবার নাও হতে পারে।
ক্যালেন্ডারটি পূরণ হতে শুরু করলে, পরিকল্পনাগুলি না বলা কঠিন হতে পারে। বন্ধুদের প্রত্যাখ্যান করার জন্য আপনি দোষী বোধ করতে পারেন; সর্বোপরি, আপনি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে বাড়িতে বসে আছেন। কিন্তু স্থগিত ক্রিয়াকলাপের waveেউ - জন্মদিনের পার্টি, বিবাহ, বন্ধুদের সাথে পানীয় - আপনি এবং আপনার ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট দুটোই খালি হয়ে যেতে পারে।
কোন কাজগুলি প্রলোভন বা চাপ দ্বারা পরিচালিত হয় এবং যা আসলে আপনার বা প্রিয়জনের উপকারে আসবে তার মধ্যে পার্থক্য স্থাপন করা মূল্যবান। ঘুমানোর সময় কি হারিয়ে যাওয়ার ভয় দূর হবে? নাকি আপনি না যাওয়ার জন্য সত্যিই দু regretখিত হবেন?
সময়, শক্তি, বাজেট এবং সুস্থতার জন্য আমাদের প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা "পাত্র" রয়েছে - কখনও কখনও এটি একটি বিশেষ বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য সেগুলি থেকে কিছুটা বের করা মূল্যবান।
ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে মিতব্যয়ী হন
এটি আমাদের পরবর্তী টিপের দিকে নিয়ে যায়। কখনও কখনও আপনি শুধু পরিকল্পনা না বলতে চান না।
যদিও আমাদের অধিকাংশই আবার ফিরে আসার জন্য মরিয়া, লকডাউনকে হারিয়ে যাওয়া যুগ হতে হবে না। অবশ্যই, কেউ আবার "জুম মিটিং" শব্দটি শুনতে চায় না, তবে এই বছর আমাদের সৃষ্ট অন্যান্য সৃজনশীল অভ্যাস রয়েছে যা আমরা লকডাউন পরবর্তী জীবনে নিতে পারি।
"কিছু করার" প্রয়োজনের বিভিন্ন কারণ এবং প্রেরণা থাকতে পারে। এগুলি কী তা খুঁজে বের করুন এবং সেগুলি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুন:
- আপনার কি সামাজিক হওয়া দরকার? আপনার সেরা গিয়ার পান এবং বন্ধুদের একটি থিমযুক্ত রাতের জন্য আমন্ত্রণ জানান। আপনার স্থানীয় পাব পুনরায় তৈরি করুন; একটি "ওয়াইন টেস্টিং" রাখুন যেখানে সবাই একটি বোতল নিয়ে আসে; অথবা টেকওয়ে খনন করুন এবং আপনার নিজের পিজা সাজান।
- আপনি কি বাইরে যেতে চান? লকডাউন চলাকালীন আপনি পার্কটি ক্লান্ত করার সম্ভাবনা রয়েছে, তবে এটি স্যুইচ আপ করলে সমস্ত পার্থক্য হতে পারে। আপনার স্থানীয় কাউন্সিলের ওয়েবসাইট এবং এর মতো অ্যাপগুলিতে অনুসন্ধান করুন কোমুট কাছাকাছি হাঁটার জন্য যা একটু কম সুস্পষ্ট - এবং বিনামূল্যে।
যদি আপনি নোংরা হতে ভয় পান না এবং আপনার সম্প্রদায়কে সাহায্য করতে চান, স্থানীয় ফেসবুক গ্রুপগুলি প্রায়ই একক স্বেচ্ছাসেবী ইভেন্টের বিজ্ঞাপন দেয় যেমন লিটার বাছাই এবং সংরক্ষণের প্রচেষ্টা।
- আপনি একটি নতুন অভিজ্ঞতা চান? দামী অভ্যাস ভাঙ্গার এবং মজা করার জন্য কম বাজেটের বিকল্প খোঁজার জন্য ফেসবুক ইভেন্টস ফিচার আরেকটি বিকল্প।
আপনি দাতব্য অনুষ্ঠান বা শিক্ষাগত আলোচনা, পাশাপাশি নৈপুণ্য সেশন, নৃত্য ক্লাস, গেমস নাইট, অথবা সমমনা মানুষের জন্য সামাজিক বা সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পেতে পারেন। যখন এই ইভেন্টগুলি সস্তা বা বিনামূল্যে হয়, আপনি কম অপরাধবোধে নিজেকে নতুন কিছুতে ডুবে যাবেন।
এবং তারপর অদ্ভুত এবং বিস্ময়কর দিক আছে। কে জানে - জিওকেচিং বা চরম ইস্ত্রি কেবল আপনার জন্য হতে পারে।
- আপনি একটি ট্রিট পছন্দ করেন? ঠিক আছে! কখনও কখনও কিছুই "সঠিক" ভ্রমণের সাথে তুলনা করে না।
আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সৎ হন; সম্ভাবনা অনেক তাদের একই নৌকা হবে। সত্যিকারের বন্ধুরা আপনার বাজেটের উপর আপনার উপস্থিতি স্থাপন করবে, এবং আপনি ভাগ করা কেনাকাটার জন্য গ্রুপ আপ করতে সক্ষম হতে পারেন। একটি খোলা আলোচনা মানুষকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কেন ভিন্নভাবে ব্যয় করছেন এবং আপনাকে অস্বীকার করা বা জিনিসগুলি বোতলবন্দী করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
আপনি যে কাজগুলো ছেড়ে দিতে চান না সেগুলোতে সঞ্চয় করতে পারেন কিনা দেখুন। রেলকার্ড পরিবহনে অর্থ সাশ্রয়ের জন্য একটি পাসের পরিসীমা রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষ ইয়ং পার্সন রেলকার্ড সম্পর্কে জানে (সমস্ত রেল ভাড়ায় সঞ্চয় করে) কিন্তু এমন কিছু আছে যা থেকে আপনিও উপকৃত হতে পারেন।
টু টুগেদার একসাথে ভ্রমণকারী দুজন নামযুক্ত ব্যক্তির জন্য বন্ধ করে দেয়। পরিবার এবং বন্ধুরা একসাথে 4 জন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সঞ্চয় করে এবং 60 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য তাদের সাথে অবিশ্বাস্য 16% ছাড়।
মত পাস করে ন্যাশনাল ট্রাস্ট এবং ইংলিশ হেরিটেজ প্রথমে ব্যয়বহুল মনে হতে পারে, কিন্তু তারা মাত্র কয়েক ট্রিপে নিজেদের ফেরত দেবে। তারা কেনার পরে এক বছরের সীমাহীন ভিজিট অফার করে এবং তরুণ, দম্পতি এবং পরিবার আরও ছাড় পেতে পারে। এমনকি সর্বাধিক নির্মিত শহরেও আশ্চর্যজনকভাবে শান্তিপূর্ণ historicalতিহাসিক স্থান রয়েছে - এবং প্রকৃতির মধ্যে প্রবেশ করা উদ্বিগ্ন মনের জন্য অন্যতম সেরা জিনিস।
একটি অতিরিক্ত প্লাস হিসাবে, ইংলিশ হেরিটেজ মেম্বারশিপ টেসকো ক্লাবকার্ড পয়েন্ট দিয়ে তাদের মূল মূল্যে 3x এ কেনা যাবে।
ফলো করা, ফলো করা, ফলো করা
যদি আপনি আপনার ব্যয়ের অভ্যাস স্নোবলিং খুঁজে পান তবে ছোট পরিবর্তনগুলিই মূল। লকডাউনের পরে অর্থ সাশ্রয়ের ক্ষেত্রে অনলাইন শপিং আমাদের অনেকের শত্রু - এই সমস্ত লোভনীয় চুক্তি ঠিক সেখানে।
এখানেই আপনাকে নিষ্ঠুর হতে হবে: ইনস্টাগ্রামে হাই-স্ট্রিট ব্র্যান্ডগুলি অনুসরণ করা বন্ধ করুন। বিপণন ইমেল এবং বিজ্ঞপ্তি থেকে সদস্যতা ত্যাগ করুন। একটি বিজ্ঞাপন ব্লকার ডাউনলোড করুন। আপনার কার্ডের বিবরণ সংরক্ষণ করে এমন কুকিজ সাফ করুন এবং আপনাকে এক ক্লিকে কিনতে দিন। আপনি সব সময় আপনার মুখে প্রলোভন না দেখিয়ে ব্যয় করতে কম ঝুঁকবেন।
কখনও কখনও, অর্থ ব্যয় করার রোমাঞ্চ কেনার মতোই উত্তেজনাপূর্ণ। যদি আপনি আপনার শপিং কার্টে কিছু পেয়ে থাকেন এবং আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সত্যিই এটির প্রয়োজন নেই, সেই আইটেমের সঠিক খরচ সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টে স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন। আপনি "ব্যয়" থেকে একটু ডোপামিন রাশ পাবেন।
এটি স্ন্যাকস এবং কফির মতো ছোট, প্ররোচিত কেনাকাটার ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। মাসের শেষে, দেখুন আপনি কতটা র্যাক করেছেন, এবং মূল্যায়ন করুন যে আপনি কতবার তাদের মিস করেছেন।
যদি জিনিস কঠিন হয়
যদিও সবাই লকডাউন সরিয়ে নেওয়ার জন্য দোষী সাব্যস্ত হয়েছে, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ যে আর্থিক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা তুচ্ছ না করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্ট্যাটিস্টার মতে, 11.6 মিলিয়ন চাকরি বরখাস্ত করা হয়েছে গত 18 মাসে। কম ঘন্টার চুক্তিতে যারা আছেন তারা তাদের স্বাভাবিক বেতনে মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছেন।
আপনি বেকারত্ব, স্ব-কর্মসংস্থান, স্বাস্থ্য সমস্যা, যত্নশীল প্রতিশ্রুতি, দু griefখের কারণে ছুটি বা মানসিক স্বাস্থ্য, শিক্ষার খরচ, বা বেনিফিট অ্যাডজাস্টেড হতে পারে।
এগুলি উভয়ই ধ্বংসাত্মক এবং সম্পূর্ণরূপে অনিবার্য, এবং আরও গুরুতর স্কেলে আর্থিক উদ্বেগকে অবদান রাখতে পারে।
বাজেট পরিবর্তন করুন
এটি একটি কাজ, কিন্তু একটি প্রয়োজনীয়। একটি স্প্রেডশীট পান এবং আপনি সাধারণত এক মাসে যা খরচ করেন তার সবকিছু ম্যাপ করুন। আপনার ব্যাঙ্ক স্টেটমেন্টের মাধ্যমে ট্রল করুন - শুধু অনুমান করবেন না। শুরু করার জন্য কিছু ভাল বিভাগ হল:
- আবাসন (ভাড়া, বন্ধকী, কাউন্সিল ট্যাক্স, বীমা, ইউটিলিটি এবং ইন্টারনেট বিল);
- গাড়ি বা পাবলিক ট্রান্সপোর্ট (একটি গাড়ির জন্য এতে পেট্রোল, বীমা, কর বা মাসিক পেমেন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যদি আপনার পেমেন্ট প্ল্যান থাকে);
- মুদির জিনিসপত্র;
- শিশু যত্ন, পারিবারিক খরচ, অথবা শিক্ষা;
- ফোন চুক্তি;
- সাবস্ক্রিপশন (অ্যামাজন, নেটফ্লিক্স, স্পটিফাই, ইত্যাদি);
- প্রযোজ্য হলে ক্রেডিট কার্ড বা "পরে পরিশোধ করুন" পেমেন্ট;
- বিলাসিতা (ভ্রমণ, কেনাকাটা, খাবার এবং পানীয় বাইরে)।
সংখ্যা দেখা কঠিন হতে পারে, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় এলাকায় আপনি কতটা কঠোর এবং কতটা দয়ালু হতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা থাকবে। হয়তো টিভি সাবস্ক্রিপশনের জন্য £ 10 অন্য কোথাও যেতে পারে; আমরা পরিবহনে আরো ব্যয় করছি কারণ আমরা আবার চলছি।
আপনার পেমেন্টকে অগ্রাধিকার দিন। যদি আপনার একাধিক tsণ থাকে, তাহলে আপনি কোথায় সবচেয়ে বেশি সুদ জমা করছেন তা নিয়ে কাজ করুন এবং প্রথমে তা ফেরত দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
টাকা ফেরত পান
কিছু কোম্পানি দৈনন্দিন খরচের উপর ছাড় দিচ্ছে, যেমন গাড়ি বীমা যখন মানুষ কম যাতায়াত করে। আপনি সীমিত ভ্রমণের কারণে পরিবহন পাসে অর্থ হারিয়ে গেলে আপনি কিছু অর্থ ফেরত পাওয়ার যোগ্য হতে পারেন।
এই সাইটগুলিতে আপনার অনলাইন অ্যাকাউন্ট অ্যাক্সেস করা বা তাদের যোগাযোগের লাইনে কল করা সাধারণত এই সম্পর্কে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়, কারণ তারা এটি সম্পর্কে আপনাকে তাড়া করার সম্ভাবনা কম।
আপনিও সক্ষম হতে পারেন ট্যাক্স ফেরত দাবি করুন যদি আপনাকে সীমাবদ্ধতার ফলে বাড়ি থেকে কাজ করতে বাধ্য করা হয় - এমনকি যদি শুধুমাত্র একটি দিনের জন্য।
যদিও কেলেঙ্কারী সম্পর্কে সচেতন হতে ভুলবেন না। দুlyখজনকভাবে, স্ক্যামারদের সুযোগ নেওয়ার জন্য এটিই প্রধান সময়। নাগরিকদের পরামর্শ গত বছরের মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রচলিত প্রতারণা এবং সেগুলি কীভাবে চিহ্নিত করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য রয়েছে।
দয়াশীল হত্তয়া
কখনও কখনও আপনার উদ্বেগের দ্রুত সমাধান হয় না। এইরকম পরিস্থিতির পরিণতি হল যে আমরা কেউই কখনও অনুভব করি নি, তাই, অনিবার্যভাবে, লকডাউন পরবর্তী জীবনের উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকবে না।
এখানেই অপরাধবোধ তৈরি হয়। debtণ পরিশোধের জন্য কাজের সময় বাড়ানো আপনাকে বন্ধু বা অংশীদারদের সাথে সময়ের জন্য কম করতে পারে। আপাতদৃষ্টিতে অবিরাম চাকরির সন্ধান আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি কিছু ভুল করছেন। একটি বৈশ্বিক মহামারী থেকে উদ্ভূত হয়ে আপনার বন্ধুদেরকে আগের চেয়ে আরও তীক্ষ্ণ, সমৃদ্ধ এবং আরও পরিপূর্ণ দেখায় ... এটি দুর্দান্ত, তবে এটি আপনি নাও হতে পারেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার মূল্য আপনার কাজ করার ক্ষমতা বা অভিনব জিনিস বহন করে না। অর্থের দুশ্চিন্তার জন্য আপনি একজন বন্ধুকে তিরস্কার করবেন না, তাই নিজের সাথে একই কাজ না করার চেষ্টা করুন।
আপনি অগ্রাধিকার
আপনার নিজের উপর ফোকাস করার জন্য আপনি যতটুকু সময় দিতে পারেন তা বরাদ্দ করার চেষ্টা করুন। বন্ধুর সাথে যেভাবে আপনি নিজের সাথে মানসম্মত সময় কাটান - সেই সময়ে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন, এমনকি যদি এটি দশ মিনিটের জন্যও হয়।
আপনার দৈনন্দিন রুটিন বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উঠছেন, খাচ্ছেন এবং যথেষ্ট বাইরে যাচ্ছেন। আচরণ ঠিক আছে - তবে আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ব্যয়ের দিকে নজর রাখুন। এগুলি তুচ্ছ মনে হতে পারে, তবে কঠিন সময়ে সুখী এবং ভাল মানুষের জন্যও এগুলি সাধারণ সর্পিল আচরণ। যদি আপনি মনে করেন যে এটি বন্ধ করা কঠিন, তাহলে একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তি বা নীচের সাহায্যের একটি উৎসের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনি লড়াই করছেন
আর্থিক উদ্বেগ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও আমাদের মধ্যে অনেকেই একই নৌকায় আছেন, আপনার মনে করা উচিত নয় যে এটির সাথে আপনার চলা উচিত। সাধারণীকৃত উদ্বেগের বিপরীতে, এর একটি সুনির্দিষ্ট কারণ রয়েছে, যার অর্থ এটি ভিন্নভাবে কাজ করা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ পরিবর্তন একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠান যা কাউকে বিনামূল্যে, বিশেষজ্ঞ debtণের পরামর্শ দেয়। 0800 138 1111 এ তাদের ফোন হেল্পলাইনে তাদের ওয়েবসাইটে পৌঁছানো যাবে।
অর্থ সাহায্যকারী মানি নেভিগেটর টুল এটি একটি ব্যক্তিগতকৃত আর্থিক পরিষেবা যেখানে আপনি মহামারী চলাকালীন আপনার বিলের উপরে কীভাবে থাকতে হয় তা শিখতে পারেন এবং অতিরিক্ত সহায়তা পেতে পারেন।
যদি আপনার কোন নিয়োগকর্তা বা অর্থের সমস্যা হয় তবে আপনি অধিকারী, নাগরিকদের পরামর্শ সাহায্য করতে পারি.
একটি বিনামূল্যে, গোপনীয় কথা বলার পরিষেবার জন্য, শমরীয়রা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সম্পদ সরবরাহ করতে পারে - অথবা আপনি যদি পছন্দ করেন তবে সেগুলি কেবল শোনার কান হতে পারে। তারা যুক্তরাজ্যের সবচেয়ে বড় আত্মহত্যা প্রতিরোধ ও সহায়তা দাতাদের মধ্যে অন্যতম। তাদের একটি অ্যাপ্লিকেশনও রয়েছে যেখানে আপনি আপনার মেজাজ ট্র্যাক করতে পারেন, একটি সুরক্ষা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, এবং আপনাকে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য সুস্বাস্থ্য সম্পদ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন।
সৌভাগ্যবশত, আপনার পরিস্থিতির উন্নতি হওয়ায় আর্থিক দুশ্চিন্তা কেটে যেতে পারে, কিন্তু আপনাকে সবসময় ভাল এবং ট্র্যাকে রাখার জন্য এটির সমাধান করা উচিত। উপরের সম্পদগুলি বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায় এবং 24/7 পাওয়া যায়, তবে আপনি যদি আপনার ধারাবাহিকভাবে উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা আপনি এটি মোকাবেলা করা কঠিন মনে করেন তবে আপনি আপনার জিপির সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি যদি যুক্তরাজ্যে থাকেন এবং আপনি আপনার তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে 111 নম্বরে NHS Direct কে কল করুন।