স্ট্রেস স্ট্রেসের লক্ষণগুলি এমন কোনও ডিগ্রি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা আপনি নিয়ন্ত্রণহীন চাপের ফলস্বরূপ অভিভূত বা সামলাতে অক্ষম বলে মনে করেন। স্ট্রেস কি? সবচেয়ে বেসিক স্তরে, স্ট্রেস হ'ল পরিস্থিতি বা জীবনের ঘটনা থেকে আসা চাপগুলির প্রতি আমাদের দেহের প্রতিক্রিয়া। মানসিক চাপে যা অবদান রাখে তা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আমাদের সামাজিক ও অর্থনৈতিক পরিস্থিতি, আমরা যে পরিবেশে বাস করি এবং আমাদের জিনগত মেকআপ অনুযায়ী পৃথক হতে পারে। আমাদের স্ট্রেস বোধ করতে পারে এমন কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে নতুন বা অপ্রত্যাশিত কিছু অভিজ্ঞতা নেওয়া, এমন কিছু যা আপনার নিজের অনুভূতির হুমকিস্বরূপ, ...

উদ্বেগের সাথে বেঁচে থাকা কঠিন হতে পারে। তবে এর সাথে মোকাবিলা করার অনেক প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। ঘুমোতে পারি না? একটু নিঃশ্বাস? বেকায়দায়? মানসিক চাপ? অন্ধকার বা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আছে? আপনি যা কিছু করেন না কেন মনে হচ্ছে আপনি যথেষ্ট ভাল না? একে উদ্বেগ বলা হয়। আর তুমি একা নও আপনি যখন চাপ ও উদ্বেগ বোধ করেন তখন দৈনন্দিন পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করা অসম্ভব বলে মনে হয়। এবং দুঃখজনক সত্যটি হ'ল, নারী হিসাবে আমরা পুরুষদের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ উদ্বেগ দ্বারা আক্রান্ত হতে পারি। আমরা ভাবতে চাই যে খুব দ্রুত পরিপক্ক মহিলাদের সাথে এটির কোনও সম্পর্ক রয়েছে যার অর্থ আমরা আরও ...

অশ্বগন্ধা মূলটি 3,000 বছরেরও বেশি বছর ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধে অগণিত উদ্বেগের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কয়েক বছর ধরে আমরা দেখেছি যে অশ্বগন্ধার উপকারগুলি আপাতদৃষ্টিতে অন্তহীন এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় কোনও অজানা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ এতগুলি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। অশ্বগন্ধা উদ্ভিদের মূল যা সবচেয়ে শক্তিশালী অংশ, স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত known তবে সুবিধাগুলি সমস্ত ভিন্ন পরিস্থিতিতে বিস্তৃত যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে অনেকের জীবনকে প্রভাবিত করে। এখানে অশ্বগন্ধার কয়েকটি প্রধান স্বাস্থ্য উপকারের সংক্ষিপ্তসার রইল। উদ্বেগকে সমর্থন করে এবং মানসিক চাপ রাখে ...

প্রতিদিনের নার্ভাসনেস এবং আপনার জন্য এটি কী বোঝায় উদ্বেগ জীবনের একটি সাধারণ অঙ্গ এবং এটি কিছু ক্ষেত্রে এমনকি সহায়ক হতে পারে। আমরা প্রায়শই আমাদের জীবনে উপস্থিত জিনিসগুলির বিষয়ে চিন্তা করি যেমন আর্থিক, কাজ এবং পরিবার। এই উদ্বেগ আমাদের এই ক্ষেত্রগুলিতে ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার সম্ভাবনা আছে। এ জাতীয় সময়ে চিন্তিত বোধ পুরোপুরি স্বাভাবিক হতে পারে। তবে কিছু লোক তাদের উদ্বেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধে হয়। উদ্বেগের অনুভূতিতে উদ্ভূত হতে পারে এমন উদ্বেগ আরও ধ্রুবক এবং প্রায়শই মানুষের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। নীচে কয়েকটি লক্ষণ যা প্রতিনিধিত্ব করতে পারে ...