থেকে একটু বেশি 1 জন 100 জনের মধ্যে অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর সাথে বাস করুন - তবুও এটি এখনও মিডিয়াতে ব্যাপকভাবে ভুলভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে।
আমরা সবাই টিভিতে উদ্ভট সিটকম তারকা এবং ক্লিনিং ফিয়েন্ডদের দেখেছি, কিন্তু এই চিত্রগুলি সর্বোত্তমভাবে ভুল এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষতিকারক।
OCD একটি উদ্বেগ ব্যাধি যা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- আবেশ: অনুপ্রবেশকারী চিন্তা যা নিয়মিত বা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন;
- এই চিন্তা থেকে তীব্র উদ্বেগ বা কষ্ট;
- বাধ্যতামূলক: পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ বা চিন্তার ধরণ যা OCD আক্রান্ত ব্যক্তি সম্পাদন করতে বাধ্য বোধ করেন।
এই বাধ্যবাধকতার উদ্দেশ্য হতে পারে একটি অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনাকে "বাস্তবতার জন্য" ঘটতে বাধা দিতে, বা চিন্তার সাথে যুক্ত উদ্বেগ দূর করতে। এই আচরণগুলি সম্পাদন করার ফলে সাময়িক স্বস্তি হতে পারে তবে আবেশগুলি ফিরে আসবে।
ওসিডি বোঝার পরবর্তী পদক্ষেপটি এটিকে ঘিরে থাকা পৌরাণিক কাহিনীগুলিকে ধ্বংস করছে। এখানে কয়েকটি সাধারণ ট্রপ রয়েছে, যার পরে বাস্তবতা রয়েছে (অধিকাংশ লোকের জন্য এটি আছে)...
সবাই একটু এরকম
আপনি হয়তো জানেন না যে প্রত্যেকে অনুপ্রবেশকারী চিন্তা অনুভব করে। OCD সহ এবং ছাড়া যা মানুষকে আলাদা করে তা হল তাদের কিছুর প্রতি তাদের মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া।
OCD ছাড়া লোকেরা তাদের স্বতঃস্ফূর্ত চিন্তাভাবনা দ্বারা হতবাক হতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তাদের উদ্ভট এবং ক্ষণস্থায়ী হিসাবে চিনতে পারে।
যাদের ওসিডি রয়েছে তাদের চিন্তার সাথে অর্থ সংযুক্ত করার বা এটি দ্বারা উদ্ভূত একটি বিরক্তিকর চিন্তা চক্র চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তারা তাদের চিন্তার সত্য হওয়ার ধারণা নিয়ে অপ্রতিরোধ্যভাবে ব্যস্ত হয়ে উঠতে পারে।
এই ব্যাধিটি সহজতম কাজগুলিকে দুর্বল করে তুলতে পারে - তাই, না, প্রত্যেকের "একটু ওসিডি" নয়।
এটা সব পরিপাটিতা এবং শৃঙ্খলা সম্পর্কে
ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তির সম্পর্কে সবচেয়ে বড় স্টেরিওটাইপগুলির মধ্যে একটি হল "ক্লিন ফ্রিক" - যে ব্যক্তি জীবাণু থেকে আতঙ্কিত এবং আপনি যদি জায়গা থেকে কিছু সরান তবে উল্টে যাবে।
যখন ওসিডি আক্রান্ত মানুষ পারেন স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে ভয় আছে এবং তারা জিনিসগুলিকে তাদের নিজস্বভাবে রাখতে পছন্দ করতে পারে, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা লক্ষণগুলির একটি ছোট অংশ যা সাধারণ ওসিডি আবেশ তৈরি করে। এটি কিছু লোকের পুরো জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে, এবং এটি অন্যদেরকে একেবারেই প্রভাবিত করতে পারে না।
এটি নিয়ন্ত্রণের মধ্যে নিহিত একটি ব্যাধি - কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এটিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সবকিছুতে নিয়ন্ত্রণ পাগল।
এটা মানসিক চাপের কারণে হয়
ওসিডি মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, এবং এটি প্রায়শই স্ট্রেস দ্বারা বৃদ্ধি পায় - তবে স্ট্রেস অগত্যা কারণ নয়। লোকেরা যখনই খুশি বা সন্তুষ্ট থাকে তখন সাময়িকভাবে নিরাময় হয় না!
ওসিডি (যেকোনো উদ্বেগজনিত ব্যাধির মতো) সম্পর্কে সবচেয়ে হতাশাজনক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল এটি এমনও হতে পারে যখন লোকেরা তুলনামূলকভাবে কম চাপে থাকে। কখনও কখনও, এটি মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখতে র্যাম্প আপও করতে পারে!
ওসিডি আক্রান্ত কিছু লোক বিরক্ত বোধ করতে পারে যে তাদের অবস্থা মজাদার ইভেন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, বা পৃষ্ঠে তাদের উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই বলে মনে হলেও তাদের সমর্থনের প্রয়োজন হতে পারে।
শুধুমাত্র এক ধরনের আছে
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, OCD হল একটি জটিল অবস্থা যেখানে সম্ভাব্য ট্রিগার এবং আবেশের প্রায় অবিরাম ওয়েব রয়েছে।
সবচেয়ে সাধারণ অবসেসিভ চিন্তাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- ময়লা, জীবাণু বা দূষণের ভয়;
- কেউ অসুস্থ বা আহত হওয়ার ভয়;
- দুর্যোগ বা দুর্ঘটনার ভয়;
- প্রতিসাম্য, ক্রম, বা "ঠিক সঠিক" অনুভূতির প্রয়োজন;
- নির্দিষ্ট শব্দ বা বাক্যাংশ গণনা বা পুনরাবৃত্তি করার প্রয়োজন;
- বারবার চেক করতে হবে কিছু সঠিক হয়েছে কিনা।
আর সেটা হল হিমশৈলের ডগা! নতুন আচরণ দিনে দিনে বা কারো জীবন চলাকালীন পপ আপ হতে পারে। তারা বিভিন্ন সময়ে একই জিনিস দ্বারা কম বা বেশি প্রভাবিত হতে পারে।
ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা কেবল স্নায়বিক এবং শিথিল হওয়া দরকার
আরাম কর! এটা চেষ্টা করুন! এটা সহজ না? না...?
এটি পুনরাবৃত্তি বহন করে: OCD এর বৈশিষ্ট্য যা অবাঞ্ছিত, অনিয়ন্ত্রিত চিন্তাভাবনা। এটি সন্দেহ, উদ্বেগ এবং হুমকির দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
প্রায়শই, ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা জানেন যে তাদের ভয়গুলি প্রকৃত ঝুঁকির সমানুপাতিক নয় - তবে যদি এটি সাহায্য করে তবে তাদের প্রথম স্থানে ওসিডি থাকবে না। এটি হতাশাগ্রস্ত কাউকে "শুধু সুখী হতে" বলার মতো।
এটা আছে যে লোকেদের জন্য এটা বোধগম্য করে তোলে
লোকেরা ভাবতে পারে যে ওসিডি আক্রান্তরা বিভ্রান্তিকর বা বাস্তবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণের কারণে এটি ছাড়া তাদের তুলনায় বাস্তবের উপর তাদের আলাদা দখল রয়েছে।
যাইহোক, এটির বেশিরভাগ লোকেরা অত্যন্ত সচেতন যে তাদের উপলব্ধি বেশিরভাগ লোকের মতো নয়। ফলস্বরূপ তাদের দ্বারা এতটা মানসিকভাবে প্রভাবিত হওয়া বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
ওসিডি চক্র সময়সাপেক্ষ, অস্বস্তিকর, বিব্রতকর বা সাধারণ উদ্ভট হতে পারে - তবুও এর প্রকৃতির দ্বারা একজন ব্যক্তি এখনও এটি করতে বাধ্য বোধ করেন।
অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার প্রত্যেককে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে, কিন্তু আপনি যদি একই ধরনের চিন্তাভাবনার সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনার জিপির সাথে কথা বলা ভালো ধারণা।
তারা কাউন্সেলিং, থেরাপি (প্রায়শই গ্রুপ সেশন বা জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি, CBT) বা ওষুধের মতো চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে। যেকোনো পছন্দ আপনার উপর নির্ভর করে।
ওসিডি-ইউকে UK-এর এক নম্বর OCD দাতব্য সংস্থা এবং ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিদের এবং তাদের প্রিয়জনদের জন্য বিভিন্ন সংস্থান, সহায়তা গোষ্ঠী এবং সচেতনতামূলক ইভেন্ট রয়েছে। আপনার স্থানীয় মন hub আপনাকে সমর্থন করার জন্য কাউন্সেলিং বা সামাজিক অনুষ্ঠানও অফার করতে পারে।
আপনি যদি OCD চিন্তাভাবনা এবং আচরণের দ্বারা গুরুতরভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়েন এবং আপনি নিজের বা অন্য কারও তাৎক্ষণিক স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তিত হন, তাহলে 111 নম্বরে NHS Direct কল করুন।
আর কোন পৌরাণিক কাহিনী জানেন যে ক্ষয়ক্ষতি প্রয়োজন? আমাদের জানতে দাও!