আমাদের সংগ্রহ এখানে দেখুন আমাদের সংগ্রহ এখানে দেখুন
Home / খবর

ব্লগ

ব্লগ

খবর

উদ্বেগ ব্যায়াম অ্যান্ট কমাতে শীর্ষ টিপস

চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য অনুশীলনগুলি

মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম যদিও উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগজনক অনুভূতিগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে, তবে এই অনুভূতিগুলিতে সহায়তা করার কিছু উপায় রয়েছে। এই প্রাকৃতিক অনুশীলনগুলি আপনার চাপের অনুভূতিগুলি দ্রুত, নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করবে। বিকল্প # 1: মানসিকতা অনুশীলন বর্তমান মুহুর্তটি সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া আমাদের চারপাশের বিশ্বকে উপভোগ করতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে। আমরা যখন বর্তমান মুহুর্তটি সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠি তখন আমরা সেই জিনিসগুলি অনুভব করতে শুরু করি যা আমরা মঞ্জুর করে নিই। কীভাবে আরও সচেতন হবেন: প্রতিদিনের দিকে লক্ষ্য করুন আপনার রুটিনকে নিয়মিত রাখুন কিছু নতুন করে দেখুন চেষ্টা করুন আপনার ...

আরও পড়ুন →


উদ্বেগের প্রকারগুলি

উদ্বেগের প্রকারগুলি

উদ্বেগের প্রকারগুলি যদি আপনি উদ্বেগের মুখোমুখি হন তবে আপনি একা নন। বিশ্বব্যাপী কয়েক মিলিয়ন মানুষ প্রতিবছর স্ট্রেস এবং উদ্বেগ নিয়ে संघर्ष করে যে জীবন তাদের পথে নিয়ে আসে। কিছু লোক নির্দিষ্ট দক্ষতা এবং হস্তক্ষেপগুলির মাধ্যমে কার্যকরভাবে তীব্র চাপের সাথে লড়াই করতে পারে যা তাদের এই চ্যালেঞ্জিং আবেগগুলির কাছে যেতে দেয়। অন্যরা তাদের সমগ্র জীবন জুড়ে উদ্বেগের প্রভাব নিয়ে কাজ করে কারণ এই অনুভূতিগুলি কীভাবে তাদের প্রভাবিত করে। এই তথ্যের সাহায্যে আপনি যে কোনও উদ্বেগ এবং আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা সম্ভব হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। ...

আরও পড়ুন →


সাম্প্রতিক লেখাসমূহ